Tréningek

Anya- és apasebek tréning

A tréning azokra veszteségekre fókuszál, amelyeket anyák és apák okoztak gyermekeiknek. Ezek sokszor öntudatlanul marják, befolyásolják életünket, gyakran mintaként vezérelnek bennünket még akkor is, amikor felnőtt emberekké válunk. A tréning során megtanuljuk, hogyan tudatosítsuk, dolgozzuk fel ezeket a sebeket, a megbocsátás, a megbánni valók, valamint a fontos érzelmi mondanivalók beteljesítésével elvarrjuk azokat az érzelmi szálakat, amelyek akadályozták látásunkat, gondolkodásunkat egy jobb teljesebb életre.
A tréning csak személyesen, max. 6 fővel, asszociációs OH kártyákkal, művészetterápiás és más önismereti eszközökkel és segítő kérdésekkel történik. Az alkalom egész napos.
A csoport ítélkezésmentes, kritika és minősítés nélküli légkörben az egyéniség tiszteletben tartásával, titoktartással, és érzelmi őszinteség vállalásával működik.
Az aktuális tréninget az esemény rovatban és a facebookon hirdetem meg.

Transzgenerációs-önismereti tréning

Gyakran van az az érzésünk, hogy nem a saját életünket éljük, hanem csupán túléljük a dolgokat. Rengeteg ember történetét visszük magunkkal a családban. Sokaknak egész élete egy belső hadszíntér. Felfedezzük, hogy sokszor automatizmusok, belső, nem tudatos hitrendszerek irányítják életünket, amelyeket transzgenerációsan öröklünk. Félelmeink, vágyaink, reményeink, szorongásaink, sejtszinten működnek bennünk és ez erősen befolyásol bennünket. A család az első csoport, ahol mindent elsőként megélünk és ezeket az érzéseket görgetjük tovább. De vajon mit öröklünk igazán? Mi az, ami épít? Mi az, amit el kell hagyni saját boldogságunk érdekében? Felnőttkorban, párkapcsolatainkban, minden kapcsolódásban tovább visszük felmenőink megélt történeteit, vagy saját történetünket írjuk? Amikor döntünk életük lényeges kérdéseiben, valójában ki dönt? Én, vagy bennünk élő transzgenerációs mintáink, szerepeink? Mi és ki határozza meg sorsunkat? Mi az oka annak az élethelyzetnek, amiben élünk? Ezen a tréningen megvizsgáljuk felmenőink és magunk élettörténetét, hol, milyen minták, transzgenerációs beégések mozgatnak bennünket, hogyan lehetünk önmagunk, hogy ne mások, hanem saját életünket éljük. Megismerkedünk különböző kötődési mintáink és felmenőink kapcsolatával. Egy olyan térkép rajzolására teszünk kísérletet, ami személyes, amin kirajzolódhatnak a nagy kérdések válaszai: Ki vagyok én? Mit hagytak rám őseim? Mit kell tovább vinnem, mit kell elhagynom? Hogy lehetek önazonosan boldog? Mi az én dolgom a világban?
A tréning egy napos és két napos változatban működik A maximális létszám 6 fő.
Az aktuális tréning az események rovatban és a facebookon található.

Életboldogulás tréning (stresszkezelés, érzelemszabályozás, kapcsolatjavítás)

Boldogulásunk, sikerességünk, örömeink nagyban függnek attól, hogy mennyire vagyunk képesek életünkre rázúduló feladatainkat, kapcsolatainkat kezelni. Sok mindent megtanítanak nekünk az iskolában, de azt nem, hogyan kezeljük az idegességet, a haragot, az indulatot, a stresszt. Kutatások sora bizonyítja, hogy a stressz és azok nyomán kialakuló helytelen életkészségek nagyon komolyan megtudnak bennünket betegíteni. Túlsúly, keringési zavarok, magas vérnyomás, szívbetegségek, daganatos betegségek, komoly mentális problémák a következményei ennek. Magyarország élen jár sajnos a stressz okozta betegségek terén. Életfontosságú, hogy megtanuljuk kezelni, csillapítani a negatív stresszt.
A tréninget különösen ajánlom diákoknak, akiket teljesítménykényszerek érnek, vizsgahelyzetet nehezen élnek át, esetleg sokszor leblokkolnak eközben.
Kifejezetten hasznos ez a tréning azoknak, akik munkájuk, hétköznapi életük során kapcsolati problémákkal küzdenek, stresszes helyzetben élnek.
A tréning során Dr. Máté Gábor, Dr. Mogyorósy-Révész Zsuzsanna, Dr. Selye János és a kognitív viselkedésterápia kutatásai nyomán kidolgozott gyakorlatokat és feladatokat ismerhetnek meg és gyakorolnak be a résztvevők. A csoportban sok hatékony eszközt, technikát tanulnak meg, amelyek hozzájárulnak az életben való boldoguláshoz, a lelki-testi jóléthez, stressz szituációkban, vizsgahelyzetekben a kiegyensúlyozottság megszerzéséhez.
Rövid egyszerű gyakorlatokkal begyakorolhatod, hogy szabályozzuk érzelmeinket, hatékony technikákat mutatok, hogy csillapítsd félelmeidet, szorongásaidat. Az életből vett gyakorlati példákkal segítve megtanulhatod kezelni a haragot, az indulatot. Hatékony egyszerű relaxációs technikákat mutatok be és fontos készségeket gyakorolhat be minden résztvevő, amivel gondolattorzító elképzeléseinket át tudjuk fordítani.
A tréning két napos, 4 blokkból álló.
Azért, hogy minden résztvevő be tudja gyakorolni a különböző készségeket, technikákat, a résztvevők számamax. 6 fő lehet.
A tréningen lévők vállalják az egymással szembeni ítélkezésmentességet, titoktartást és elfogadó magatartást.
A tréningek időpontját az események rovatban és a facebookon hirdetem.