Mi a mentálhigiéné?
Röviden ez a lelki egészségvédelem, a lelki egyensúly megtartása, a kibillent egyensúly visszaállítása. Gyakorlatban a lelki egészség megőrzését, az ezt segítő támogató tevékenységet jelenti.
Miért van szükség segítő beszélgetésre?
A mentálhigiénés segítő beszélgetés az egészséges embereknek szól. A mindennapok során gyakran kerülünk olyan élethelyzetbe, ahol elakadás történhet, méltatlanul bántak velünk, valamilyen ügy kapcsán tehetetlenek vagyunk. Megbántanak minket, megbántunk mi is másokat. Nem találjuk a megoldást, és úgy érezzük, senki nem ért meg bennünket. Életünkben elkerülhetetlenek a válságok, krízisek, de gyakran beszorulunk, nem tudjuk a megoldást. Ilyenkor stresszhelyzetbe kerülhetünk, mert az ősi fuss, vagy üss reakció sem működik, hisz olyan élethelyzetbe is kerülhetünk, hogy nem tudunk elmenekülni. Ha lelki egyensúlyunk felborul és nem fordulunk segítséghez, akkor előbb utóbb megbetegszünk, a kialakult stresszhelyzet, a harag, méreg, düh, szomorúság a sejtjeinkben lerakódva tovább mérgez. Ahogy testünket karban tartjuk a különféle mozgásformákkal, ugyanúgy a léleknek is szüksége van állandó karbantartásra. Ennek kiváló eszköze a segítő beszélgetés.
Hogy zajlik le egy segítő beszélgetés?
A beszélgetések időtartama általában 1-2 óra. A beszélgetések ismétlődhetnek hetente , kéthetente. A probléma jellegétől függően minimum 3 alkalom ajánlott, de a lelki egyensúly fenntartása érdekében folyamatossá is válhatnak ezek a találkozások.
Ez nem egy baráti beszélgetés. Olyan módszer, amelyet Carl Rogers pszichológus fejesztett ki és világszerte alkalmazzák. Különböző tisztázó kérdésekkel, a kliensben rejlő érzések visszatükrözésével, újra fogalmazásával, sokféle önismereti eszközzel abban segítek, hogy a hozzám forduló egy más szemszögből, más távlatból nézzen rá problémájára. Minden helyzet magában hordja a megoldását, csak sokszor nem vagyunk abban az állapotban, hogy ezt meglássuk. Nekem, mentálhigiénés szakemberként az a feladatom, hogy rávezesselek, helyzetbe hozzalak, hogy te mondd ki lelki elakadásod okait, hogy vegyed észre tovább lépésed lehetőségeit, hogy rálelj a megoldásra. Mert bármilyen nehezen is hihető, a megoldás mindig bennünk van.Rávezetlek azokra a belső erőforrásokra, amelyeket az adott problémában, helyzetben használhatsz.
Ehhez sokféle terápiás eszközt felhasználok segítségként, bár maga a konzultáció nem terápia. Elsősorban asszociációs képeket, kártyákat, /OH kártyák/ művészetterápiás eszközöket, irodalomterápiát, érzelemszabályozó technikákat, relaxációs eszközöket alkalmazok. Sokféle strukturális eszköztáramból mindig azokat a segítő eszközöket választom, ami a leghatékonyabb neked.
Alapvető számomra, hogy értő figyelemmel, bizalommal, együttérzéssel, hitelességgel, megértéssel, elfogadással és teljes körű titoktartással vagyok jelen a beszélgetésben.