„Úgy sem érthet meg engem senki, ezért senki nem is segíthet nekem. Legjobb egyedül gyászolni.”
Valóban. A gyászodat senki, soha nem értheti meg. A gyász a veszteségre adott egyedi, senki gyászával nem összehasonlítható, összetett érzelmi reakció, aminek teljesen egyéni mintázata van. Azonban mi emberek nem elszigetelt szigetek vagyunk, hanem kapcsolatokban éljük életünket. Kapcsolataink sérüléseit, sebeit, gyászainkat, veszteségeinket is kapcsolatokban tudjuk meggyógyítani. Ha egyedül próbálkozol gyászod feldolgozásával, újra és újra beleütközöl fájdalmas magányodba és egyre jobban elszigetelődsz érzelmileg és bár éppen a veszteség okozta fájdalomtól próbáljuk magunkat megóvni, pontosan az ellenkezője történik, egyre jobban elvesztjük boldogságra való képességünket, bizalmatlanok leszünk kapcsolatainkban. Ezáltal egyre kevésbé vagy képes a gyógyulás útjára lépni. Sok gyászoló nem is tudja, hogy érzései, gondolatai mennyire természetesek, vagy esetleg már szakember bevonása szükséges. A gyászfolyamat normális lezajlásához, az elakadásokban sokat segít a szakember vagy egy gyászcsoport.
„Majd meggyógyítja az idő. Idővel csak könnyebb lesz!”
Az idő folyik, de a bánat bekövesedhet, ha nem dolgozunk tudatosan gyászunkkal. Az idő önmagában soha nem gyógyít, csak az idő alatt lezajlott aktív lépések. Kétségtelen sok idő kell a gyászhoz, hisz a gyász olyan mint egy lerombolt ház, ahol csak az alap marad meg és az új identitás felépítéséhez idő kell, de önmagától még egy ház sem készült el.
„Ha elfoglalom magam, akkor jobb lesz.”
Egy életre eltudjuk magunkat foglalni úgy, hogy elzárjuk a gyász okozta igazi érzéseinket. Ennek következtében pedig elfásulunk, bizalmunk, reményünk megtörik.
„Elutazok, elköltözök, változtatok, hogy betöltsem a veszteség okozta űrt.”
Ez sajnos ideiglenes megoldás lehet a veszteség okozta fájdalomból, de a gyászt cipeljük magunkkal mindenhová.
„Erős leszek, nekem nem szabad elgyengülni, túl leszek rajta, erősnek kell lennem másért. Ami nem öl meg, megerősít.”
Ha erős akarsz lenni, és gyászodat az erősség mítoszával elnyomod, ez hihetetlen energiát igényel. Idővel szervezeted kimerülhet, testi, vagy lelki betegségek jöhetnek elő, vagy indokolatlannak tűnő balesetek történhetnek veled.
„Nem szabad rosszul éreznem magam, mert akkor valami nincs rendben velem!”
Ez a belső tiltás leblokkolja az érzelmek természetes folyását. Azt mondja, hogy ne gyászolj, mert az baj. Ha pedig nem gyászolsz, akkor egy idő után máshol tör ki az érzelem. Harag, méreg, düh, betegségek kísérhetik utadat.